（亲贝网配图）

　　1.定时产检消除隐患

　　定时产检对于保证孕妈咪和胎宝宝健康是至关重要的，若是母体或者胎宝宝发生异常情况，产检中可以提早发现，及早做好应对，因此能很好地避免难产发生。

　　2.了解产程消除紧张

　　孕妈咪在孕期应该充分了解分娩流程，不要听信过来妈咪对分娩的痛苦描述，避免紧张和焦虑。学会给自己打气，要对自己有信心，做一个勇敢的孕妈咪。

　　3.合理饮食充足睡眠

　　整个孕期，孕妈咪应该合理饮食、保持充足睡眠，为分娩做好充分的体力准备。如果孕妈咪在孕晩期胃口不佳，可采取少吃多餐，确保营养合理。建议孕期在营养师指导下合理饮食，避免胎儿过大引致难产。

　　4.临阵不乱从容应对

　　在胎宝宝开始发动时，孕妈咪千万不能因为疼痛而大喊大叫，这会消耗很多体力。哪怕是在危急时刻，孕妈咪也不要太过紧张，及时和医生沟通，商量解决方案，才是明智的选择。

　　5.保持体力迎接冲刺

　　阵痛发生时，临产妈咪应该学会为自己储备能量。及时在阵痛间隙补充水分和食物，充分休息、储存体力，以最佳的精神状态迎接最后的冲刺。

本文标题：准妈妈如何避免难产的发生？

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