女性在产后体质未复原加之喂养婴儿低头时间较长，颈肩部肌肉长期处在紧张状态，所以此时易发生颈肩痛。

　　产后颈肩部劳损如何自我按摩?

　　1.一手放于脑后颈部,用手从脑后发际往下拿捏到颈根两手交替反复3-5次。

　　2.一手放于胸前,拿对侧肩井穴及肩周围,两手交替2-3分钟。

　　3.用一手拇指交换按压颈后部风府至大椎穴3-5分钟。

　　4.双手五指交叉,放于颈后部,同时头部做有节律的屈伸动作5-8次。

　　另外，还可配合颈部功能训练，用头做"米"字运动,每日早晚各一次,每次3-5分钟。

　　注：如有眩晕慎用此法 

本文标题：按摩治疗产后颈肩部劳损

地址：http://www.yunyuhome.com/huaiyun/rm/73613.html