很多妈妈都有一个同样的烦恼：好几个月大的宝宝不会自己睡觉，一定要抱在手里摇着哄着才能入睡，把他放到小床上马上醒过来大哭大闹，没办法，又抱起来哄。待他睡醒，妈妈们腰酸背痛，手臂酸麻，而接下来又要开始给宝宝喂奶，或者逗宝宝玩，不甚劳累。

　　　　　　　 　　其实，专家指出，养成良好的睡眠习惯对宝宝非常重要。不仅可以减轻大人的负担，更重要的是对宝宝自己也很好。抱着睡很容易使小宝宝的脊椎变形，躺在床上睡有利于脊椎的正常发育，又有利于身体的休息。而且从小养成自然入眠的好习惯，对今后宝宝独自一人睡有很大帮助，可以很自然的过渡，不会有任何困难与不适。

　　如果你的宝宝也有上述情况，那一定要尽快纠正宝宝的这个习惯。如何调教宝宝自己入睡？不妨来试试以下五大招。

　　1、慢慢固定宝宝睡觉的时间。虽然几个月大的宝宝大部分时间都在睡觉，且随时随地需要睡觉，但妈妈可以有意识地培养宝宝在某几个固定的时间睡觉。妈妈要注意观察宝宝平时打呵欠，揉眼睛等动作，安排固定时间，如早上10点，饭后2点。

　　2、 独自入睡的环境很重要。睡前必须让孩子吃饱，心情愉快。入睡前，把房间灯光调暗一点，安静一点，给宝宝播放或哼唱摇篮曲。你可以选择一些宝宝喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平缓的曲子就行。

　　3、 记得每次都说“宝贝，睡觉了。”把宝宝放在自己的小床上，起先几次，你可以在旁边先陪他一会儿，轻轻地拍拍他，温柔地摸摸着他的头、背等部位，然后轻轻地说“宝贝，睡觉了。”（不管他能否听懂，坚持每次睡觉前都轻声对他说同样的话，这样以后他就知道了，说这个声音的话时就是要睡觉了。）一段时间以后，你只需要把宝宝放在床上，告诉他“宝贝，睡觉了”，然后走出房间，他很快咿咿呀呀的安静下来进入睡眠。.

　　4、 转移宝宝的注意力。在孩子的小床上多挂一些好玩的好看的东西，比如气球，卡通造型的玩具（不要挂得太高，只要别让他碰到就行了），吸引他的注意力，让他自己玩，累了自然就会睡了。

　　5、 侧身睡觉能给宝宝安全感。让孩子脱离妈妈的怀抱躺到床上，宝宝可能会大哭。妈妈不要一开始哭就不忍心，赶紧去抱他。要轻轻地拍他，并试着给宝宝侧身，妈妈也贴着宝宝身体侧睡，安慰他哄他，一般宝宝睡在大人旁边一会就睡着了。

　　很多妈妈一听到孩子大哭就不忍心。其实大人一定要做规矩，豁出去家里不安静几天，坚持要他自己睡。小孩无论几个月大，都是很明白你说的话的，知道哭是没用的，自然就会改掉抱着睡觉的坏习惯。你的意念要坚决，态度要温柔，一段时间以后定有效果，要有信心！

      TIPS：

　　1、培养良好的睡眠习惯，重要的是有效的引导孩子，需要有足够耐心。

　　2、实在没法，不仿试下安抚奶嘴让他含，但最好不要形成依赖。

　　3、如果有些宝宝越玩越精神那就不必勉强宝宝马上入睡，只要不哭闹，不管是醒着还是睡着，都不妨碍健康发育，累了自然会睡的。

本文标题：让宝宝学会自己入睡五大招

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