有时候宝宝晚上到时间了老不爱睡觉，我眼睛都睁不开了，她的精神还好得不得了，那个累啊，唉~~~~后来慢慢的摸索出一些经验了。现在宝宝晚上基本上八九点钟左右睡觉，一整夜都安静安静的，能睡得很沉，也长壮了不少。

　　我的经验总结出有以下几点：

　　首先,宝宝晚上睡觉不能吃太多了.特别是奶量，宝宝妈将其控制在100ML左右，逐渐控制了她晚上的食量，而是在白天给她稍稍的加了量。进入一岁后，宝宝的奶粉中的糖份开始增加,如果吃多了，糖会在体内发酵产生积食，这样宝宝的肚子容易痛，影响她睡觉的质量。

　　第二,晚上的时候，不要让她玩得太疯.避免引起大脑的兴奋，宝宝妈一般晚上快睡觉时会让她看看图片啊，听听轻音乐啊什么的，宝宝快睡觉时，会形成规律性，到时候安安静静的睡觉。

　　第三，如果宝宝缺锌缺钙也可能引起晚上睡觉的哭闹哦。宝宝有段时间查出来缺锌，那段时间，也有哭闹的现象，宝宝妈看着怪心疼的，后来看了资料，自己总结了，给宝宝加锌加钙后，宝宝晚上就不再哭闹了。

　　对了，妈妈们尽量要培养宝宝自己睡觉的能力，让宝宝从小独立，慢慢在睡觉前自己安抚自己，宝宝睡觉前有一点小闹，尽量不要去抱他们哦。 

本文标题：让宝宝快速入睡的经验谈

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