宝宝的睡眠模式与成年人有什么不同？

       首先，你不会真的希望睡得像个婴儿。宝宝的睡眠，尤其在最初几个月里，其特点就是总会中断，因为宝宝的睡眠周期比成年人要短。

　　成年人的睡眠通常整晚都不会中断，其中包括大约6小时的深度睡眠和2小时的浅睡眠（也叫快速眼动睡眠，REM）。当我们处于浅睡眠期，可能会短暂地醒过来，但跟小宝宝不同的是，成年人知道该如何重新入睡。宝宝的浅睡次数是成年人的2倍，宝宝的浅睡时间比深睡要多，而且宝宝总体的睡眠周期要短。

　　那么这对全家人来说，意味着什么呢？通常，意味着大家的睡眠都不得不常常中断。宝宝从深睡眠转换浅睡眠时常常会醒过来。在最初几个月，宝宝需要别人帮助才能睡着和重新入睡。而且，你经常需要花大量时间帮助一个婴儿睡得足够深，才能把他放到床上。每个新爸爸、妈妈都会有这种令人沮丧的经历，好不容易抱着宝宝或轻轻摇晃着把他哄睡了，结果一把他放下，头刚碰到床垫，宝宝就醒了。问题在哪儿呢？就是因为当你放下宝宝时，他还处在浅睡阶段呢。

　　宝宝中心医学顾问威廉•西尔斯医生认为，在婴儿期的早期，你应该一直等到宝宝进入深睡眠后，再把他放下。宝宝进入能维持较长时间的深度睡眠的确切标志之一就是：宝宝的四肢软下来。轻轻地抬起宝宝的一只胳膊或腿，如果你松手时，它软软地掉下来，而且宝宝没有猛地一动，也没有突然醒过来，这就说明宝宝已经睡熟了。你就可以把宝宝放下，轻轻地离开，松一口气了。

       刚出生的宝宝到底能睡多长时间？

      大部分刚出生的宝宝每天要睡16～18个小时，但遗憾的是，他们通常每次只睡2～3个小时，晚上也是如此。宝宝会醒过来吃奶或跟人玩。宝宝的昼夜“生物钟”或者白天和晚上的生活节奏，通常完全没有规律，所以，宝宝需要一定的时间，才能达到他们最长的睡眠段。宝宝中心的一个妈妈说：“我女儿可能凌晨3点没有一点睡意，非要跟人玩不可。直到她9个月大的时候，我们才能让她晚上10点上床，通常她可以一直睡到第2天早上7点。”随着宝宝逐渐长大，他的睡眠模式会变得更有规律，不过，要记住，有的宝宝睡得多，有的宝宝睡得少。

       这些睡眠习惯会发生怎样的改变？

       到了3个月大时，你的宝宝可能一天大约睡15个小时，晚上9个小时，其他6个小时会在白天分3次睡。

　　到宝宝6个月大时，他可能白天睡两觉，每次大概2个小时，剩下的就是晚上的睡眠了。

　　大概9个月左右，宝宝白天小睡的时间可能会少30分钟，每天一共睡14个小时。到了1岁时，宝宝应该每天睡13个半小时多一点，晚上睡11个小时。

       我们晚上要做好哪些准备？ 

       在头6个月，你得准备好宝宝每天晚上会醒几次，甚至到1岁时，还可能每天晚上醒一次。不过，宝宝晚上醒，并不意味着你也得起来。事实上，只要你知道你的宝宝很健康，没有受凉，也不饿，就不用起来去看他了，随着宝宝不需要晚上喂奶，他晚上醒来的次数也会逐渐减少，睡眠周期会越来越长。

本文标题：宝宝的睡眠 父母知道少？

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