有时，我们总会莫名其妙的感到心情很烦躁，想生气和骂人。因为一些小事都可以发很大的火，即使自己知道不应该，却怎么也控制不住。虽然烦躁是我们正常的一种情绪反应，但是时间长了却会对我们的生活和工作带来不必要的麻烦。那么，当我们感到情绪烦躁时，该怎么办呢？下面我们来看看有什么方法可以缓解我们烦躁的心情吧！

　　1、给自己心理暗示

　　当我们感到心情很烦躁时，应该对自己说这是正常的现象，并且多想想以前快乐的事情和感到自豪的事。但是，我们一定要给自己积极的心理暗示，万万不能是消极的。因为消极的心理暗示，会让我们的心情变得更加糟糕。

　　2、转移目标转

　　如果我们是由于某件事或是某人而心情烦躁的话，就可以转移自己的注意力，不用强逼自己集中精力去想。放松心情，才是我们这时最应该做的。听音乐、看电视、做自己感兴趣的事都不失为一种好方法。当我们彻底的放松自己后，才能做好应该要做的事情。

　　3、运动释放法

　　在早上，我们可以散步，既可以锻炼身体，又能放松自己，还能呼吸新鲜的空气。运动可以消耗我们的体能，既然我们都已经很累了，自然也就没有精力去想令人心情烦躁的事情了。如果早上没有时间散步，下午或者有时间的时候，叫丈夫陪着散步是放松的好方法。

本文标题：孕妈妈心情烦躁为哪般

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