1。饮食

　　生孩子前，谁还不是活力满满的元气少女啊，不仅皮肤滑腻有弹性，就连头发也是稠密漆黑。

　　可自打生了娃，身材的变更让很多宝妈们都受到息灭性的袭击，不仅皮肤变得暗沉无光，身材开端走样，就连头发也变成了稀稀落落的“冬日草大年夜”，发际线以肉眼可见的速度嗖嗖往上伸展，刹时看起来老了10岁。

　　产后脱发

　　怀孕后，体内激素会产生大年夜幅的改变，跟着雌激素的过量渗出，毛囊也会逐渐增多，这时毛囊处于快速生经久，头发会变得稠密起来。等临蓐后，体内雌激素的渗出开端降低，毛囊没有激素的支撑就会开端进入休止期，脱发的量赶不上头发新生的速度，脱发严重时，发际线就会开端撤退撤退，将头发扎起时，能大年夜稀少的头发中，看到头皮。

　　产后脱发怎么办？

　　产后脱发是种很常见的现象，宝妈们不要过于焦急，等体内激素程度逐渐恢复，毛囊开端发展后，脱发的量与新生发量持平，症状就会缓解，稠密的头发就会从新回来的。

　　留意养分均衡，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶，鱼肉，家禽等，同时多吃玉米、南瓜、瘦肉、蛋黄等食物，这些食物中富含维生素E和铁，有助于头产发展。少吃高油脂食物，如坚不雅类，油炸类食物，会导致毛囊堵塞，阻碍头产发展。

　　前段时光，90后脱发上了热搜，由此可见生活作息规律，包管睡眠质量的重要性。熬夜是导致脱发的关键身分之一，熬夜会引起内渗出混乱，均衡调节受捣鲋才，大年夜而引起激素渗出出现异常，改变毛囊的发展周期，克制头产发展。所以宝妈们想要从新拥有稠密秀发，起码要包管天天睡够8个小时。

　　3。情感

　　宝妈们不要有太大年夜的心理压力，焦炙、烦躁、重要等消极情感会加重脱发，产后脱发只是临时的，等毛囊从新开端发展，头发就会慢慢稠密起来的。

　　4。护理

　　要包管头发干爽干净，洗头本身是不会加重掉削发的。选用平和无刺激的洗发水，最好是无硅油的。经常用指腹按摩头皮，梳头时不要用力拉拽头发。

　　#产后你的头发还好吗？#

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　　来源：好孕

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　　2。睡眠

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本文标题：产后这个部位的变化，让宝妈们瞬间老十岁

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