支招：孕妇防痔疮 合理饮食避免久坐

　　专家建议，在怀孕前，特别是有长期便秘的妇女，应先做下肛门检查，排除痔疮后再行怀孕，在孕期的时候，一定要注意生活习惯的调节：

　　一、清淡饮食，多吃粗纤维果蔬。麦片、红薯、玉米、芹菜、萝卜、小白菜等能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积。

　　二、不要久忍大便，养成定时良好的排便习惯。

　　三、便秘了，吃点小麦纤维素片治疗便秘。它跟麦片一样功效，孕早中期的孕妇也可以安全吃;对于顽固便秘，还可以直接饮下30-60ml食用油/天，能直接润滑肠道。

　　四、避免久站久坐。适当的户外活动可促进肛门直肠部位的血液回流，促进肠蠕动而增加食欲，防止便秘。

本文标题：准妈妈避免久坐可预防痔疮

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